山にあまり慣れていない方や普段運動をしていない方はゆっくり歩き始めましょう。急に登り始めると筋肉や脳にも酸素や血液を送るのが間に合いません。時には立ち止まって呼吸を整えてましょう。だんだん心臓、肺の働きが良くなり筋肉や脳の細胞に酸素や血液を送る心肺機能が活発になり、体温も上がり汗をかいてくれば細胞内のミトコンドリアからエネルギーが作られ内循環も良くなり体も心も軽くなっていきます。晴れた日は植物も元気に光合成をしてくれることにより酸素も放出してくれます。森林浴の効果として知られているフィトンチッドには自律神経を整えてたりストレスホルモンの低下などの効果もあると言わらています。時にはアスファルトとコンクリートの街を離れ山に行ってみませんか？

昨日は兵庫県多紀連山の筱見四十八滝に行って来ました。公共の交通機関では行けない場所にあり、岩壁を登るための鎖場など山に慣れてない人には不向きなコースなのでほぼ誰にも会いません。上にはブナ林がありとても気持ちの良いお気に入りの場所です。
昨日はブナの木に耳を当ててみるとゴボゴボと水を吸い上げる様な音が聞こえました（いつもではないしどのブナの木でも聞こえる訳ではありません）科学的には立証されておりませんが自然界の不思議のひとつです。
山も少しずつ色づいてきてました

11/3（金）は祝日ですが午前中のみ施術致します（保険外施術の方のみ、完全予約制）
今のところ若干の予約枠がございます。施術ご希望の方はお電話にてご確認の上ご予約お願い致します。

私は休みの日、天気が良ければ山に行きます（滝にも入ります）自分的には山に行けば体も気持ちも軽くなり元気になるからに過ぎないのですが
科学的エビデンス的には「フィトンチッド」と「マイナスイオン」の作用によるものと言われております。
自律神経のバランスを整える
ストレスホルモンの低下
免疫力の向上などの効果などが期待されます。

「評判のいい鍼灸院」とは「早期に患者様を回復へと導く事のできる鍼灸院、鍼灸師」と言えます。
その為には伝統東洋医学の技法に基づき患者様の状態をしっかり把握し「弁証治方」を立て正しい経穴（ツボ）に適切な鍼施術を行うことが必要となります。